Effektiv atmen – Atemübung 6: Maximales Lungenvolumen ausreizen

Nachdem es in der Atemübung 5 darum ging, mit einem luftleeren Zustand zu arbeiten, geht es in dieser Übung darum, so viel Luft wie möglich in die Lunge zu atmen.

Wir atmen zuerst komplett aus, beginnen dann einzuatmen bis wir denken, es passt nichts mehr rein. Dann atmen wir noch dreimal nach, halten die Luft acht bis zehn Sekunden in der Lunge und dann wieder aus.