Lucas Wollermann

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Effektiv atmen

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Theorie

Effektiv einatmen - Einführung

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Atemübungen 1-3

Atemübung 1 - Bauchatmung

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Atemübung 2 - Aktives Ausatmen

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Atemübung 3 - Aktives Ausatmen

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Atemübungen 4-6

Atemübung 4 - Offenes Einatmen und fokussiertes Ausatmen

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Atemübung 5 - Saugen und ploppen

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Atemübung 6 - Lungenvolumen ausreizen

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